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芸能人も行うコーヒーダイエットの効果とは?【浜崎あゆみさん実践で話題】

「芸能人も行なっているコーヒーダイエットってどんなもの?」
「スタイル抜群な歌手の浜崎あゆみさんも試してるダイエットって?」

あなたも芸能人も実践しているコーヒーダイエットに興味があるのではないでしょうか?一時期は妊娠説まで唱えられていたほど、太っていた浜崎あゆみさんが行なっていたダイエット法ということもあって高い効果が期待できますよね♪

結論から言ってしまうと、コーヒーダイエットは運動や生活でのカロリーを消費しやすくしてくれるので、運動をしなくても痩せることが可能なんです!

そこで今回はそんな『芸能人も実践しているコーヒーダイエット』というテーマで

  • コーヒーダイエットってどんな方法なのか
  • 試している芸能人は?
という内容をメインにご紹介していきます!芸能人も実践しているダイエット法で理想の体を手に入れましょう♪

 

コーヒーダイエットってどんな方法なのか

コーヒーダイエットとは、コーヒーに含まれているダイエット成分を利用して痩せる事を目標にしたダイエット方法です。

一時期はコーヒーは『身体に良くないもの』とも言われておりましたが、近年では科学的・栄養学的にも効果が証明され、コーヒーダイエットは注目のダイエット方法だったりします。

コーヒーの成分がもたらすダイエット効果とは

コーヒーに含まれる理想のボディに導いてくれる成分は下記の3つです。

  • カフェイン
  • クロロゲン酸
  • ニコチン酸(ナイアシン)

それぞれの成分がどんな効き目をもたらしてくれるのかざっくりと見ていきましょう。

カフェイン

カフェインのダイエット効果は主に

  • 脂肪の燃焼の促進
  • 脂肪分解のサポート
  • 運動パフォーマンスの向上

です。

基礎代謝をアップさせてくれるので、普通に生活しているだけでも消費カロリーは増えます。

コーヒーのカロリーは10kcalもないのでご安心ください。

クロロゲン酸

クロロゲン酸が行なっているのは主に下記の2つの効果

  • 血糖値の抑制
  • 脂肪燃焼のサポート

脂肪燃焼はダイエット効果として納得できるかと思いますが、『血糖値の抑制』と聞いても、「ダイエットとなんか関係あるの?」と思う方が大半でしょう。

ですが、食事をしてその食物が脂肪として蓄積されるには一定以上の血糖値に到達する必要があります。

そのため、血糖値の抑制の効果により脂肪が蓄積されにくくなるのです。

ニコチン酸(ナイアシン)

ニコチン酸が行うのは栄養の消費のサポートです。

そのためとった栄養を効率よく体内に取り入れる事が可能なんです!せっかくたくさんの野菜や良質な栄養を取っても吸収されなきゃ意味がないですよね!

コーヒーダイエットではこんな効果が期待できる
  • 脂肪燃焼効果
  • 脂肪の分解
  • 運動パフォーマンスの向上
  • 血糖値の抑制
  • 栄養の消費サポート
「より詳しくコーヒーダイエットの効果が知りたい!」という方はコーヒーダイエット成功の鍵は”運動前”にあり!効果〜習慣化法までで詳しく解説していますので、あわせてご覧ください。

試している芸能人は?

コーヒーダイエットを試している芸能人は冒頭でも紹介したように浜崎あゆみさんです。

Twitterやインスタグラムを調べてみたのですが、純粋なコーヒーダイエットを試している芸能人の方は浜崎あゆみさんしか見つかりませんでした。

バターコーヒーダイエットでは多くの芸能人が試しています

コーヒーダイエットでは主にブラックコーヒーの痩せサポート効果を利用してダイエット。

それに対して、バターコーヒーダイエットはコーヒーに『バター』と『MCTオイル』と呼ばれるものをブレンドして作ったコーヒーを飲むダイエット方法です。

こんな芸能人の方が試しています

コーヒールンバの平岡さん、イモトアヤコさん、水卜麻美さん、松本潤さん、藤田ニコルさんなど。

痩せるのはブラックコーヒーオンリー

バターコーヒーダイエットは多くの著名人の方が実践しておりますが、より効率よくダイエットができるのは前半に紹介した、ブラックコーヒーで行うコーヒーダイエット

それはカロリー面・油分などのマイナスにも働きかねない成分が入っていないため。今後バターコーヒーについても調査させていただきます。

まとめ

コーヒーダイエットは芸能人歌手の浜崎あゆみさんも効果を体感するほど効果的なダイエット方法です。

効き目としては飲むだけで

  • 脂肪燃焼効果
  • 脂肪の分解
  • 運動パフォーマンスの向上
  • 血糖値の抑制
  • 栄養の消費サポート

が期待できます。あなたも芸能人も試すコーヒーダイエットを実践して見てはいかがでしょうか?

 

 

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