コーヒーダイエットの方法って?痩せる理由とブラックが飲めない人の対策

「コーヒーダイエットってどんな方法なの?」
「効果的な方法があるなら知りたい!」

あなたもコーヒーダイエットを始めるにあたって、こんな疑問はありませんか?

どんなことを始めるにしても方法についてしっかりと知っておくことが、最短ルートで目標に近づけるコツですよね!

実はコーヒーダイエットはとてもシンプルでただコーヒーを飲むだけでOKなんです!

しかしタイミングについて知らないとダイエット効率が下がってしまいます。

そこで今回はコーヒーダイエット方法という内容で紹介していきたいと思います。

この記事で分かること

  • コーヒーダイエットの方法
  • コーヒーを飲む効率的なタイミング
  • ブラックコーヒーが苦手な人でも実践できるおすすめのダイエットコーヒ

 

コーヒーダイエットの方法

コーヒーダイエットの方法は超シンプルでただコーヒーの飲むだけです。

なぜそれがダイエットに良いのかというと、コーヒーにはダイエット効果が期待できる成分が含まれているため。

そのダイエットに作用する大きな効果は下記の4つ。

  • 代謝の向上
  • 脂肪燃焼作用
  • 食べたものを脂肪になりにくくする
  • 発汗作用

このような痩せる作用があるので、コーヒーダイエットはなかなかダイエットが成功しない人にもおすすめされるダイエット方法なのです。

実際に芸能人も実践した方法です

コーヒーダイエットはあまり認知されているダイエット方法ではありませんが、芸能人の方も過去に実践して話題になっています。

最も有名な人の実践例としては浜崎あゆみさん

一時期彼女は激太りをし、ファンからもデブ呼ばわりされるほどの体型でした。そんな彼女もコーヒーダイエットを実践して、すらりとした体型に返り咲きました。

そのため、浜崎あゆみさんファン界隈ではかなり熱いダイエット方法なのです。

浜崎あゆみさんの画像は著作権の問題があって載せられませんが、気になる方は『浜崎あゆみ 太っていた』などと検索して見てください。

本人の努力もありますが、コーヒーダイエットの効果が目に見えてわかりますよ!

コーヒーダイエットの効果的な飲むタイミング

方法が『コーヒーを飲むだけ』というシンプルなものだからこそ、飲むタイミングがコーヒーダイエットの効率をい左右するカギとなるのです。

タイミングとしては

  • 運動の前
  • お風呂の前
  • 食事の前後

がコーヒーを摂取するのには効果的なおすすめのタイミングです。

それはコーヒーには、脂肪燃焼作用や発汗作用があるので運動の前に飲むことで、入浴やエクササイズなどの運動においてのより消費カロリーを向上させられるため。

食事の前後に飲むと良いのは、食べた食物を脂肪に蓄積しにくくする作用があるため。また消化酵素をサポートする効果もあります。

そのためコーヒーダイエットにおいて飲むタイミングはカギと言えるのです。

『覚えるのが面倒』という人は、動く前・食べる前と言ったざっくりでOKです!数週間続ければ習慣になり、考えずとも体が覚えます。

コーヒーダイエットはミルク入り・砂糖入りはNG

普段コーヒーは砂糖やミルク(コーヒーフレッシュ)を入れて飲んでいる方もいるかも入れませんが、コーヒーダイエットをするならブラックにしましょう。

それは、コーヒーダイエットには『1日に3杯〜5杯飲む』という性質があります。

そのため1杯のカロリーを気にしてあげることが大切です。

ですので、ブラックコーヒーよりカロリーが数倍高い砂糖入りやミルク入りはダイエットには悪影響なんです!ちなみにそれぞれのカロリーは下記の表が目安です。

ブラックコーヒー 8kcal
ミルク入りコーヒー 20kcal
砂糖入りコーヒー 31kcal
ミルク+砂糖入りコーヒー 43kcal

上記のカロリー表はあくまで一般的なもので、多く入れる方は「これ以上カロリーがあるのか。。。」というふうに見ましょう。

過去の私も甘党だったので、砂糖とミルクは人の倍以上は入れていました(笑)

『ブラックがどうしても苦手な方』or『効率よくコーヒーダイエットを行い人』におすすめのコーヒー

中にはどうしてもブラックコーヒーが飲めないという方もいるでしょう。

そんな方にはコーヒーダイエット専用のコーヒー『カフェテイン』がおすすめです!(効率よくダイエットをしたい方もおすすめ)

なぜそれがブラックが飲めない人や効率よくダイエットを行いたい人に良いのかというと、

  • ダイエット飲料なのに美味しい
  • しっかりとコーヒーのダイエット成分も含有
  • プロテインも含まれている
このようなメリットがあるため。

コーヒーの痩せ成分が含まれていて味も美味しいので、苦痛を感じずにコーヒーダイエットが実践できるのがおすすめの最大の理由。

いくらダイエットといってもまずいものを耐えるストレスって体に悪影響でしかないですよね。。。

またプロテインは身体の筋肉を適度に大きくしてくれるので、

  • 消費カロリーが多くなる
  • 綺麗なボディラインができる
  • リバウンドしにくい体になる

などの利点もあります。

そのため、効率よくコーヒーダイエットを行いたい人にもカフェテインはおすすめと言えるのです。

私も元々はブラックは飲めない人でしたが、『これが大人の味か。。』と自分をごまかして一時期頑張っていました。

カフェテインは少し高いです

カフェテインはブラックコーヒーに比べると金額が高いです。そのため

「本気でダイエットに挑戦する決心は。。。」
「できるだけお金はかけたくない」

という方はおすすめできません。

 

『プロテインやコーヒーのダイエット効果』や『飲みやすい美味しさ』が魅力的に思えた方や興味を持った方のみにおすすめします。

初回は1,980円という価格ですが、1キロ5000円以上かかるプロテインとリーズナブルなボトルのコーヒーを2つ購入を比較すると、プロテインとコーヒーを取るならカフェテインが効果も価格面でも、優秀かもしれません。

そんなカフェテインの詳細情報についてはカフェテインの公式サイトからご覧下さい。

ダイエットにおいて満足した上でも決定ってモチベーションに大きな影響を与えてくれます。

カフェテインの公式サイトをチェック

まとめ

コーヒーダイエットの方法は超シンプルで、コーヒーを飲むだけ。

ですが、飲むタイミングが理想の身体に近づく上で重要でタイミングとしては

  • 運動の前
  • お風呂の前
  • 食事の前後

にコーヒーを飲むようにしましょう。

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